大暑节气意味着什么 大暑节气特点及养生提要

大暑节气将至，大暑节气是二十四节气中很重要的节气之一，每到大暑节气的时候都会觉得很热，大暑节气，中国民间有和晒伏姜，喝姜伏茶，烧伏香，等习俗。下面就一起来了解一下大暑节气意味着什么？大暑节气特点及养生提要?

大暑节气意味着什么

是二十四节气中的第十二个节气就是大暑。大暑的“暑”是炎热的意思,大暑指的是炎热至极,也是夏天的最后一个节气，此时，斗指丙，太阳位于黄经120°的位置。大暑节气正好是“三伏天”里的“中伏”前后,所以大暑是一年中最炎热的时段。当然全国各地温差都不会很大。

大暑节气特点及养生提要

1、大暑节气的特点

大暑节气最主要的特点就是高温酷暑以及丰富的降水量。因为高温和雨期一般同时来临，大暑节气是一年中日照最多、最炎热的节气，常常会湿热难熬，身体黏腻，但对农作物来说，却是十分有利于农作物的成长，农作物在此期间生长最快。

2、饮食清淡，喝健脾补胃粥

大暑期间天气炎热，容易出现头沉、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，建议清淡饮食多吃具有清热利湿作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，炎炎夏季尤其是最热的大暑，清爽度夏还是可以的。同时，要注意室内空气流通，多补水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还要多吃新鲜蔬菜水果，吃前需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。

3、补充营养

大暑时期最好要清淡饮食，但不代表着戒荤食素，只要注意营养搭配，荤素都可以食用。“冬补三九，夏补三伏”夏天排汗量大，身体能量消耗也快，如果只吃素，会导致营养不足，身体疲乏，气虚。所以在日常饮食中要注意补充蛋白质，比如适当吃一些肉类、鱼类、奶制品等补充人体每日的消耗。有条件的坚持每天午休，劳逸结合，慎防中暑。还要避免长时间在烈日下劳作，尤其是老年人和体质较虚弱者最好避免烈日出门，容易出汗的人注意及时更换衣物，防止汗水蒸发而受凉感冒。

总的来说，大暑时节，天气炎热，要多注意避暑，补充身体所需要等我营养，以上关于大暑期养生提要供大家参考。