立秋为什么在三伏天内 立秋三伏天内有什么说法吗

从小暑起至立秋这段时间，称为“三伏天”，而而属于二十四节气的立秋与之有何牵扯和关联，是让大家一直探讨的问题，那么让我们一起了解一下立秋为什么在三伏天内？立秋三伏天内有什么说法吗？

立秋为什么在三伏天内

立秋在三伏天里是伏包秋的说法，“伏包秋”是说末伏的开始刚好是立秋的那一天，如此可知，立秋那天正好是个庚日。立秋后的伏天越多，秋老虎出现的时间越长，这也就导致为什么人们进入立秋后还是很热，也就是说闷热天气的时间会越长。反之，立秋后的伏天越少，人们就能更快有进入秋天的感觉，享受到夏后的凉爽。

立秋三伏天内有什么说法吗

1、立秋有三候

其一是凉风至，他的意思是刮风时会给人们以一种凉爽的感觉，而这个时候刮的风也不同于夏天中的热风，而是真正凉爽的风；第二候是白露降，意指在清晨的时候地面上会有蒙蒙的雾气浮现。；其三是寒蝉鸣，意思是除了夏天外，秋天也是可以听到蝉鸣的，因为它们感阴而鸣的寒蝉会在秋天鸣叫。

2、立秋养生

立秋要谨防“秋老虎”，今年立秋仍处在“三伏天”内，说明夏天的热气还不能完全消散。所以这个节气，要格外注意天气的变化，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。另外，立秋以后，自然界的阴阳气会发生变化，阳气逐渐收敛和沉降，所以建议大家注意保养。适当早睡早起，既可以顺应阳气的收敛，又可以让肺气得到舒展。最后，是精神滋养，要保持平静的心情，神志安宁，心情舒畅，切忌不要把悲伤常挂于心，即使遇到难过的事，也应主动面对解决，避免积累坏情绪，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

3、忌暴饮暴食

炎热的夏天，大家的食欲一般不高，所以到了秋季，气候开始变得凉爽，有恰好秋收的季节，不仅让人更有食欲，而且粮食丰富。摄入热量过剩，会转化成脂肪，要知道脂肪的堆积会使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

其实立秋刚好处在三伏天，它们有“秋包伏”也有“伏包秋”两种说法，所以上述内容也只是部分理解，仅供大家参考学习。