小雪节气的相关知识 小雪节气应注意什么事项

小雪节气是冬季的第二个节气，小雪和雨水、谷雨等节气一样，也表示降雪的起始时间和程度，都是直接反映降水的节气。今天，一起来看看小雪节气的相关知识，以及小雪节气应注意什么事项？想知道的朋友们可以一起来看看。

小雪节气的寓意是什么

小雪，是二十四节气中的第20个。此时，太阳位于赤纬-20°16‘，11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。正午太阳高度仅29°50’，这天地区白昼时间仅9小时49分钟，“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西。每晚20：00以后，可见北斗星西沉，代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，而“W”形的仙后座升入高空，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿。

小雪节气的相关知识

1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪节气是冬季开始的标志，要常食菠菜、牡蛎、猕猴桃、黄豆和深绿色的蔬菜、橘子，同时也进入抑郁多发的季节。因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、谷物、粗面粉制品、动物肝脏及水果、酵母等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物改善心情，有助于御寒，但更合乎健康原则；香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，能将信号传送到大脑的神经末梢，这种物质类似化学的“信使”，促使人的心情变得快乐。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始，由于气候虽冷却还没到严冬，东北风刮得多了，很多人不太注意戴帽子、围巾，因此，一定要戴帽子，往往容易遭遇受风寒，一定要注意防寒。添衣不宜添得过多，根据天气的变化来决定，以自身感觉不冷为准。在干燥季节，必要时可用加湿器，室内应保持一定的湿度，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，以使静电的危害减少到最低限度，尽量不穿化纤类衣物。

小雪节气应注意什么事项

注意保暖：在温度变化较大的情况下一定要做好保暖措施，因为小雪节气前后的温度可能会有所变化。

适度运动：适度的运动在任何时候对人体都是有益的，但在冷天进行运动时要做好保暖措施，提高身体素质同时也增强自身免疫力。

饮食：小雪节气阶段较寒，所以在饮食方面可以适量增加一些热量较高、温补性好的食物。

小雪节气的相关知识等内容只是参考而已，我们还是要懂得多去注意天气的变化。在适当的时候，添加衣服，不要随便在寒冷的天气穿太少的衣服，这样容易造成感冒。我们还是要懂得在寒冷天气，注意身体的保暖，多添加衣服。